目前分類:我愛我的身體 (104)

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研究顯示,每天喝8杯水的好處缺乏證據。 那天在雜誌上看到這篇文章,我想,每天為了健康,為了漂亮,卯足勁喝八杯水的人恐怕要失望了,一直以來,我們都被灌輸著多喝水沒事,沒事多喝水的觀念,本來,對水沒有偏好的人,為了健康漂亮,硬是逼自己每天至少喝下多少cc的水,看來,以後真的適量就可以,不必那麼賣力的喝了.   【案例1:喝水幫助排毒?】    一般認為多喝水可以幫助改善腎功能且協助清除毒素;Goldfarb醫師表示,要達到這目的,需藉助稱為腎絲球過濾的機轉,這是一種測量腎臟過濾和移除廢棄物的功能的方法。   但是,在研究者檢視的研究中,有12個健康年輕人增加喝水量,卻實際降低了腎絲球過濾率;在另一篇研究中,年長者多喝水試圖改善膀胱功能的6個月研究中,腎絲球過濾率並未隨著時間改變。   【案例 2:喝水幫助你的器官運作更佳?】    水被保留在各種器官中,所以有了這種想法,這些器官中有越多水則運作越佳。   但是,Goldfarb和Negoianu 醫師表示,留住多少水和喝水的速率有關,啜飲還比狂飲更容易讓水在體內;即便如此,他們仍無法發現有研究聲明多喝水可以幫助器官。   【案例3:喝水有助於減少攝取食物而減重?】    一般認為多喝水可以幫助減重,理論是,當你喝越多水,就會越有飽足感,然後吃得越少;Goldfarb醫師表示,有關此一議題的醫學文獻相當有爭議性。   根據一篇研究,用餐前喝水可以減少攝取量,但別的研究認為並非如此;即便如此,Goldfarb醫師認為此一議題最值得後續研究。   【案例 4:喝水改善皮膚色澤?】    Goldfarb醫師表示,就定量觀點而言,這沒有意義;他表示,你喝的水會分布到全身,最終流到皮膚的只有一小部分。   有一篇小型研究顯示,多喝水可以增加血流,不過,沒有人對喝水改善皮膚色澤提出科學論點。

【案例5:喝水減輕頭痛?】    頭痛者經常怪罪於少喝水,但是Goldfarb醫師只有發現一篇研究論及此,該研究中,增加喝水量的研究對象比其他未增加喝水量者比較少頭痛,但是結果並無統計上的顯著意義,表示還有變數。   【其他專家意見:喝水的健康好處?】    Santa Monica-UCLA醫學中心暨整形外科醫院的家庭外科醫師David Baron向WebMD表示,該報告提供了有趣且有點令人驚訝的資訊。   他表示,最令人驚訝的發現是,多喝水以幫助少吃之間缺乏科學證據,他原本認為讓胃部填滿水以幫助減重似乎有其道理。   他表示,該報告並未否定喝適量水分的需求,它只是顯示每天喝8杯水的這個建議沒有科學證據;人們實際上需要多少水或者液體存在有諸多個人的變數。   他指出,我們大部分的人對喝多少水是藉由信賴身體的內在需求,如果你的心臟、腎臟以及口渴機制正常,且你有足夠的液體供應,且在感到口渴時即喝水,你不太可能出現脫水。   【喝水:安慰劑效應?】    或許多喝水可以讓我們認為自己比較健康、看起來比較好、功能也比較好?那麼,每天喝8杯水是不是有安慰劑效應?   Goldfarb醫師表示,我相信有,安慰劑效應相當強。   你是否仍然相信多喝水讓身體健康呢?無疑的。他表示,人們認為自己多喝水可以比較強壯和比較健康,這不錯,如果他們認為有好處,那就這樣;但是,那些不認同者,就無需說服自己得喝那8杯水了。 另外,真正需要多喝水的是居住在炎熱、乾燥氣候地區的人需要多喝水以避免脫水,從事費力勞動者也是.如果,是發自內心的喜歡喝水,愛極水的自然甘甜,那當然可以繼續大口大量開心的喝,但為了達成健康或美容的目的在勉強自己多喝水的話,倒是可以選擇不要再勉強自己,喝自己身體覺得足夠的水就好了.

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我其實是很愛高跟鞋的從我的姆指外翻就可以看得出來 從小就幻想著長大以後可以穿上那種可以讓女人變漂亮的鞋子加上我嬌小的身高,高跟鞋的高度是可以無限向上延伸的 從念書的時侯,就開始努力存錢買高跟鞋那時流行的是船型底或恨天高的阿哥哥式高跟鞋學生穿了不嫌老氣搭配得宜還能青春洋溢中更顯得時髦 後來發現高跟鞋可以拉長整個人的身形比例我便無可救藥的愛上高跟鞋經年累月下來的穿已經練就一身不管是高跟鞋,涼鞋,短靴,長靴即便是穿上了它們我仍然是可以跑著過紅綠燈趕所有來不及的約會一路狂奔著身後只留下啪噠啪噠的聲響

三年前的工作是穿著OL的套裝或褲裝搭配高跟鞋那幾乎是我買鞋的高峰期顏色深的,淺的,亮面的材質皮的,布的,几皮的緞面的鞋頭尖的,圓的,楔型的,方形的鞋跟高的,短的,細根的,粗跟的,船型底的洋洋灑灑的擠滿了鞋櫃跟玄關處不同的款式像是見證幾年來的流行趨勢連去郊外玩都捨不得換下為了圖照片拍的好看 結果原本一雙好好的腳掌在大姆指根部後方開始變形向外突出就是俗稱的姆指外反(註1)傷害他的是不合腳形的鞋頭和一點也不人體工學的鞋跟高度穿上高跟鞋的我依舊是能夠跑的飛揚只是再也不耐久穿腳在鞋子裡待久了便隱隱作痛不知不覺得那些高跟鞋便漸漸束之高閣

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我是一個天生乾肌的人待在冷氣房一整天都會擔心自己會不會就此人間蒸發一年四季都非擦乳液不可的可憐人隨時擔心乳液缺貨,總忍不住不時屯貨的買乳液狂用過的乳液全身的指頭都不夠數想把用過的身體乳經驗跟大家分享 **歐舒丹** 1.乳油木身體滋養霜:容量:200ml   價格:1680元冬天的強力滋潤品,含25%乳油木果油,擦完身體真的滋潤,香味比較接近香皂跟痱子粉的味道,唯一的缺點是,質地比較濃稠,要很努力的按摩才能把乳霜的滋養按進皮膚裡去. 2.四個皇后玫瑰身體乳:容量:250ml   價格:1080元這款乳液很多女生很愛,我想不是因為乳液的滋潤度,應該是它濃濃的玫瑰香氣,擦起來滋潤度一般,但擦完肌膚會有柔軟的感覺,還有以乳液來講算很持久的香氣,香味接近女用香水的花香,很女性化的那一種香味. 3.馬鞭草節清新爽膚乳容量:250ml   價格:1180元這一款實在是不大滋潤,但是我完全敗倒在它的香氣之中,很接近檸檬但比檸檬更迷人高雅的馬鞭草清新香氣,擦起來皮膚會有涼涼的舒適感,可以替夏天的悶熱帶來一些清涼的解放,對我而言即便是滋潤度”完全不夠”,但仍忍不住買回家的迷人商品. 4.杏仁身體滋養凝乳:容量:250ml   價格:1980元排斥杏仁跟喜歡杏仁的人都不少,我是喜歡的那一個,雖然價格有點偏高,但吸收度,香氣真的都很好,跟一般杏仁口味的乳液不大相同,原本使用時覺得不像一般乳霜質地那麼的稠,但出人意外的保滋度真的很不賴,而且還有緊實的功效喔,我喜歡搭配同款的杏仁沐浴油,也很保濕,原本油狀的質地,一碰到水變成清潔的泡沫,洗的過程很像用卸妝油幫身體卸妝一樣,很特別. 5.橙葉身體乳:這款現在好像己經沒賣了耶,不是香橙喔,是橙葉,滋潤度中上,而且質地不濃稠,很容易就可以讓身體吸收,特別的是,它的香氣是很特別的氣質香,還蠻適合熟女的喲,值得一提的是它的沐浴膠,有小顆小顆的橙色保滋粒子,邊洗還可以邊去把保濕粒子按破,吳玟瑄的美容書有介紹到這款沐浴膠喔. 以上是本人用過的身體乳中的冰山一角,下次有空再介紹了 p.s.圖片是從頭到腳皮膚都好到讓人嫉妒的徐若瑄


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減肥是女人一生的職志,是的,有人是這麼說的 生命誠可貴,愛情價更高,若為自由顧,兩者皆可拋. 如果美食跟減肥不巧的起了衝突抱歉,美食還是可以讓我舉雙手投降我對減肥這檔事,向來都不夠忠貞就像民法跟憲法抵觸時,憲法勝出那樣的理所當然 其實我不算胖,但也不配當個瘦子我也知道再瘦一點我會更好但我就是沒有辦法少吃一點三餐要正常嗑,宵夜偶爾為之習慣把便當吃完,絕不挑食吃到飽的時侯,絕不了錢喜歡的食物剛好是高熱量,算我運氣不好 吃飽飽的時侯,一切好說,什麼都好談肚子餓的時侯,奉勸一句,最好不要惹我常常跟男生單獨吃飯的時侯嚇到人家聰明的男生會說:你吃東西看起來很好吃耶,快可以幫這家餐廳當代言人囉笨的男生會說:你..你...食慾真好,女生不是都吃很少嗎? 更笨的男生會說:父母把妳養大花了不少伙食費吧! 前者是我爸(誰敢說爸爸不是男生) 後者嘛,跟我吃過飯的男生各個有份你說矜持的形象? 在看到美食的那一刻,我早就豁出去了常有人開玩笑說妳又胖了(你最好是真的在開玩笑!) 我常常是想了三秒鐘又繼續快樂的吃飯我真的很愛很愛很愛....吃! 這檔子事 沒錯,很多女生都吃的很少我不明白一天吃一餐那來的力氣度日子所以,我就算不胖,還是比很多瘦子胖很多我很多朋友都是瘦子,所以我常常被嫌胖明明走在人群中就正常的很一站在她們旁邊就很像不倒翁總不能很幼稚的說:我不跟瘦子做朋友,以後請不要打電話給我所以,就算不胖,還是會受到胖子般的待遇 但我真的沒放在心上,因為我真的不算胖就算你們覺得我胖,至少,我胖的很健康胃痛? 是我有生之年以來不曾有過的經驗貧血? 我一向是熱血女青年感冒? 真的很少,而且我幾乎不看醫生的,兩三天會自然好起來體力? 出去玩我絕不會是走在後面喘氣的那個,就算我煙齡很長很愛抽煙生理期? 我還是能跑能跳能動能上yoga,生理假都是為了出去玩的藉口瘦跟健康要選那一個,我知道很難,對我而言也很難只要不是病態的過胖,我最後都會選健康 話雖如此,我也曾經試過減肥吃減肥藥我是絕不考慮的我不想一時衝動造成健康永久的傷害有時變瘦的神蹟都還沒出現就先病了而且減肥藥不能讓你想瘦那裡瘦那裡減來減去只減掉胸部,那會有多麼辛酸? 我只選擇少吃多動,但,少吃那有力氣多動呢?我不明白? 我試過感覺還蠻健康的蘋果+蘇打餅乾+白開水減肥法但是一天吃要吃掉兩條的蘇打餅+5顆大蘋果我才不餓,早早超過食譜的量而且嘴饞的要死,看到炸雞排跟看到金城武一樣的魅力無法檔後來才發現,我雖然很幸運的不容易胖但,相對的,我也很不容易瘦減肥,當然就再沒那個運氣出現在我的記事本裡 從爸媽以前吃不好穿不暖的生活水準到現在豐衣足食為什麼就不好好享受,感激自己有幸生在這樣的時代老天讓你生在這時侯是你運氣好怎麼不好好吃它一頓是精緻養生美食一頓,可不是什麼一頓粗飽如果在鏡子前瘦瘦的可以快樂,那在飯桌上飽足的快樂也不賴哇 是女人自己想瘦還是為了吸引男人的目光想瘦? 我想大部份的答案都會是後者吧! 如果男人還是堅持要喜歡病厭厭的瘦弱女人那等到將來當她瘦弱到要你服侍在旁照顧她時就沒資格後悔當初對女人身材病態的苛求 變更瘦,我是不抱希望了但我發誓不要變得更胖我上yoga,走路上下班,就像為我吃下的食物要付出的代價而且我現在也很喜歡走路跟yoga 節食會讓我餓到不快樂所以,我選擇胖並快樂著


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